Alimentation saine, alimentation équilibrée… c’est prendre sa vie en main ! En effet, une bonne alimentation permet de garder le contrôle sur notre santé, et la santé de notre corps. Celle-ci permet non seulement de prévenir certaines maladies, mais également d’augmenter l’espérance de vie. C’est tout simplement en mangeant équilibré que l’on parvient à offrir, à son corps, un nouveau mode de vie. Prêt pour une aventure équilibrée sans se priver de ses aliments préférés ? Découvrons quelques bienfaits sur une routine 100% équilibrée et saine, tout en mangeant ses viandes, fruits et légumes préférés, à chaque saison.
Une alimentation saine, une question de santé
Manger sainement permet de maintenir un poids stable, cohérent avec sa taille et son âge. Ainsi, les personnes ayant un poids trop important ou qualifiées d’obèses ou surpoids sont plus à risque de contracter certaines formes de maladies, notamment :
Cardiovasculaires Diabète Hypertension Certaines formes de cancer
D’où vient la perturbation alimentaire ?
La prise de poids, synonyme d’alimentation déséquilibrée, vient souvent des fast-foods, de l’alimentation hyper-transformées ainsi que les matières grasses et sucrées (sucre, huile, etc). Les signes les plus fréquents d’une mauvaise alimentation sont les suivants :
Prise de poids Fatigue Mauvaise humeur Ballonnements Perte d’appétit
Un déséquilibre qui attaque nos intestins
Un manque d’alimentation saine peut directement attaquer nos intestins, qui couvrent quelques milliards de bactéries naturellement présentes dans le corps. Bien que l’industriel et le surpoids soient les raisons les plus fréquentes, n’oublions pas de mentionner la surconsommation de certains produits, notamment les fruits, qui à forte dose génère un effet probiotique, provoquant ainsi le développement des bactéries.
N’oublions pas le sommeil ! Une bonne alimentation est signe d’un bon sommeil. Ainsi, la perte de poids (surpoids), la réduction de la consommation excessive d’alcool ou de café permettent de jouer un rôle réparateur de votre sommeil.
De plus, il est tout à fait possible d’accompagner sa transition alimentaire grâce à diverses plantes médicinales, que vous pouvez retrouver sur le lien suivant : lien
Et vous, quels sont vos conseils pour une alimentation saine ?
